ダイエットレシピ
病気をしてから、薬の副作用で20キロ増量…。
去年はウォーキングと食事改善で7キロのダイエットに成功しました。
毎日の食事を日記として記録します。
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| 2011.02.06 Sunday | category:-
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トマト風リゾット
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今日の朝食
今日は朝の6:00から一時間半ウォーキングをし朝から腹ペコでした。
体重は昨日より200グラム増加。
歩数:10342歩
消費カロリー:413キロカロリー
朝食は
トマト風リゾット
トマト風リゾット
お漬物
ハスとごぼうのきんぴら
牛肉の甘辛煮
マンゴー入りヨーグルト
ポンカン
今日もお腹いっぱいおいしく食べられました。
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happy009
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pookmark
| 2010.02.23 Tuesday | category:
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pookmark
| 2011.02.06 Sunday | category:-
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